Rối loạn lo âu về mỡ bụng-Theo RD, khi chúng ta nhìn vào cơ thể của mình, những hình ảnh đầy hình dáng lý tưởng đôi khi có thể khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vọng. Tiến sĩ Erin Olivo của Đại học Columbia nói rằng chìa khóa của hạnh phúc không phải là thay đổi cơ thể của bạn cho đến khi bạn hoàn hảo, mà là học cách yêu những điểm chưa hoàn hảo của mình. Bệnh nhân của tôi liệt kê những điều khiến mọi người nghĩ rằng họ xứng đáng và nên có. “Ngoại hình hầu như không xuất hiện trong danh sách, nhưng khi tôi yêu cầu họ liệt kê những thứ mà họ cho rằng tôi không xứng đáng được hạnh phúc, thì ngoại hình của tôi lại đứng đầu danh sách.” Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận ra rằng hạnh phúc không phụ thuộc vào hạnh phúc. Về ngoại hình.
“Chiến tranh lạnh” với người khác
Khi chúng ta bị thương, chúng ta tự nhiên phải co người lại, nhưng người ta thường dùng sự thờ ơ và im lặng để trừng phạt những kẻ bất hạnh. . Bí mật của hạnh phúc là trò chuyện. Tiến sĩ tâm lý học Todd Pressman cho biết: “Mọi người đều sợ bị ghét, nhưng những người hạnh phúc biết cách tìm kiếm tình yêu.” Ông nói: “Ngay cả khi bạn không nhận được phản hồi như mong muốn, bạn sẽ thấy rằng không có gì phải sợ hãi khi không được yêu. Nó tệ như bạn nghĩ, và nó có khả năng chữa lành. ” Sai lầm lặp đi lặp lại-ai cũng mắc sai lầm, nhưng sự khác biệt nằm ở việc học hỏi và tránh những sai lầm giống nhau. Dù biết về lâu dài sẽ có hại cho sức khỏe nhưng hầu hết chúng ta vẫn cố chấp những thói quen xấu. Cách duy nhất để tiến xa là vượt qua những trở ngại và sửa chữa những sai lầm. -Nhiều người làm cho cuộc sống khốn khổ mà không nhận ra điều đó. Ảnh: Career Intelligence .
Nỗi sợ thất bại cho đến khi hành động
Chủ nghĩa hoàn hảo và nỗi sợ thất bại là lá bài giống như bất hạnh. Những người hạnh phúc có thể ngại thử những điều mới hoặc chấp nhận rủi ro, nhưng họ hiểu rằng cơ hội thành công chỉ là vượt qua chúng.
Trì hoãn đến giây phút cuối cùng
Việc trì hoãn có thể khó khăn trong lúc này để bạn cảm thấy thoải mái với bản thân, nhưng nó có thể có hại về lâu dài. Huấn luyện viên Cuộc sống và Thành công Hoàn Đỗ khuyến nghị: “Chỉ mất 15 phút để tập trung vào một nhiệm vụ và sau đó nghỉ ngơi nếu cần.” Thông thường, bạn không cần phải mất thời gian để tiếp tục làm việc sau những do dự ban đầu.
Luôn coi mình là nạn nhân – Có thể người khác sai hoặc đối xử tốt với bạn, nhưng những người vui vẻ không thích đóng vai nạn nhân. Họ không đổ lỗi cho người khác, nhưng chịu trách nhiệm cho chính mình, bởi vì họ biết rằng họ có lựa chọn và khả năng giải quyết vấn đề.
Hãy nghiêm túc xem xét mọi ý kiến
Bạn không cần phải tin những gì người khác nói, đặc biệt là khi họ nói về bạn. Chỉ lắng nghe những gợi ý của những người mà bạn ngưỡng mộ và muốn ở trạng thái giống họ.
Đừng đặt câu hỏi “tại sao” trước khi đi làm
Vừa rồi bạn đã làm bao nhiêu lần rồi? đi đầu? Những người hạnh phúc hiểu mục tiêu của họ sâu sắc hơn và phù hợp với chúng. Từ đó, họ cũng dốc hết sức mình để vượt qua khó khăn một cách dễ dàng và hạnh phúc hơn trong công việc và cuộc sống.
Mất hy vọng
Khi gặp sóng, bạn có thể tập trung vào cơn bão xung quanh hoặc nhìn xung quanh và quay lại vào sáng mai. Cái đầu tiên sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, trong khi cái thứ hai sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục. Đừng bao giờ từ bỏ hy vọng.
Ai cũng phải được yêu thương
Gặp gỡ người mình yêu nghe có vẻ vui nhưng thực tế lại chứng minh rằng bạn muốn làm hài lòng tất cả mọi người. Mọi người quá quan tâm đến ý tưởng của người khác. Để hạnh phúc thực sự, trước tiên bạn phải chấp nhận bản thân và hiểu rằng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra đối với những người không yêu bạn.
Đừng lo lắng về sức khỏe của bạn
Sức khỏe thể chất và tinh thần không thể tách rời, vì vậy nếu bạn muốn hạnh phúc, bạn phải chăm sóc bản thân. Điều này không có nghĩa là phải đạt tiêu chuẩn cơ bụng sáu múi và làn da mịn màng… Ngược lại, những người hạnh phúc sẽ dành thời gian chăm sóc bản thân thông qua chế độ ăn uống và tập luyện. ‘tập thể dục. -Quên đi hạnh phúc bạn đang có-Một trong những điều tốt nhất để cảm thấy hạnh phúc hơn ngay lập tức là quên đi những gì bạn muốn và tập trung vào việc biết ơn những gì bạn có. Đây là một cuộc sống hạnh phúc bí mật đã được khoa học chứng minh.
Bỏ qua danh sách những điều tôi muốn làm trong đời
Liệt kê những nơi phải đến, danh sách những điều cần học và những thành tựu bạn muốn đạt được ….. sẽ giúp bạn hình dung ra những nhu cầu và cuộc sống của mình hoàn thành công việcĐạt được những gì. Nhiều người vẫn còn bối rối trong suốt cuộc đời vì họ không biết mình muốn gì.
Vương Linh