Mỗi ngày tôi đi làm về, tôi chỉ cần nấu từng nồi cơm, đặt nó xuống, thay quần áo và đi làm. Khi vợ tôi bận đi chợ mua đồ ăn và nấu ăn. Nhưng cả gia đình sẽ không bao giờ quên dành hơn một giờ để tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp các chi giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, và tăng sức đề kháng.
Tập thể dục thường làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những người tập thể dục mạnh mẽ hấp thụ vitamin D tốt hơn, một phần vì họ dành nhiều thời gian dưới ánh mặt trời. Do đó, gia đình tôi thường chạy khi có thời gian, đi xe đạp, đi xe đạp hoặc chạy việc vặt gần nhà. . Mỗi ngày, con tôi uống ít nhất ba lon sữa tươi để cung cấp dinh dưỡng cho một ngày học tập và giải trí. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, trẻ vẫn cần tập thể dục mỗi ngày.
Hai ngày cuối tuần là thời gian thú vị để cả gia đình chèo thuyền cùng nhau. Ngoài sức khỏe, kỹ năng chèo cũng rất khó khăn, đòi hỏi sự phối hợp trong mọi chuyển động để ổn định các tay chèo. Cả gia đình tôi bị cuốn hút bởi môn thể thao hấp dẫn này. Có đủ năng lượng để làm việc và học tập. Đây là bí quyết để làm cho gia đình tôi hạnh phúc và gần gũi hơn.
Be Xuan Nan
Cuộc thi “Hạnh phúc gia đình” được tổ chức bởi Almighty Express và thương hiệu phụ nữ Hà Lan. Độc giả chia sẻ thời gian gia đình khi chơi và tập thể dục (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, cầu lông, đi xe đạp, yoga, khiêu vũ, leo núi …). Với tối đa 300 từ nội dung, chia sẻ lời khuyên dinh dưỡng và các hoạt động tập thể dục hàng ngày. Chương trình kéo dài trong 10 tuần và bao gồm 5 giải thưởng mỗi tuần và 4 giải thưởng cuối cùng cho các tác phẩm đặc biệt. Gửi trình của bạn ở đây.