Theo Brightside, vào buổi sáng, giữa thời kỳ hoàng kim này, có rất nhiều thói quen có thể khiến bạn lười biếng.
1. Dành chút thời gian để mặc quần áo
“Tôi nên mặc gì bây giờ, nên mặc chiếc áo nào với chiếc váy này?” Nhiều người đàn ông và phụ nữ dành nhiều thời gian trước tủ quần áo. Không cần lãng phí thời gian lựa chọn quần áo.
Để làm cho việc lựa chọn quần áo dễ dàng hơn, xin vui lòng giảm số lượng quần áo trong tủ quần áo càng nhiều càng tốt. Chẳng hạn, Steve Jobs hay Mark Zuckerberg, quần áo của họ thường có màu trung tính và có thiết kế quen thuộc.
2. Đánh răng sau khi ăn sáng
Sau khi ăn, men răng của chúng ta yếu, đặc biệt là sau khi ăn trái cây hoặc uống nước soda, vì nó có chứa axit citric và axit photphoric. Do đó, không đánh răng sau khi ăn, chỉ cần súc miệng bằng nước hoặc chỉ nha khoa. Nếu bạn không chắc chắn khi nào bạn sẽ không đánh răng mà đi làm, hãy đánh răng sau 30 phút.
3. Gấp chăn ngay sau khi thức dậy
Gấp chăn trông sạch sẽ sau khi thức dậy, nhưng vô tình tạo ra môi trường sống cho chấy và môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn . Lý do là nước cơ thể trên tấm chưa bốc hơi. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên gấp sau khi chăn khô.
4. Tắm nước nóng
Theo bác sĩ tại Đại học Harvard, tắm vào buổi sáng sẽ giúp bạn giữ cơ thể sạch sẽ và khiến bạn tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức sáng tạo suốt cả ngày. Tuy nhiên, vào buổi sáng chúng ta thường có thói quen tắm nước nóng, nhưng nước nóng có tác dụng thư giãn, và tắm khiến bạn chỉ muốn ngả người ra sau.
Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tắm trong bồn nước nóng vào buổi sáng, bạn nên tắm nước lạnh. Nó có thể giúp bạn tỉnh táo và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, và nó cũng tốt cho làn da của bạn khi bạn hút thuốc và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời suốt cả ngày. Sử dụng điện thoại để đi vệ sinh
Kể từ khi điện thoại thông minh ra đời, nhiều người đã quen với việc “root” trong nhà vệ sinh. Một ngày phụ thuộc vào buổi sáng, vì vậy đừng lãng phí thời gian để đào sâu vào quyền riêng tư của người khác. Hãy dành thời gian cho bản thân và gia đình.
6. Ăn ngũ cốc
Trung bình, một khẩu phần 50 gram ngũ cốc chứa khoảng 4 muỗng đường. Ăn nhiều đường vào buổi sáng sẽ làm nhiễm độc máu với insulin và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Ngoài ra, sữa, sữa chua và trái cây không ngon vào buổi sáng.
Chuyên gia dinh dưỡng Chelsey Amer nói rằng ăn một miếng pizza vào buổi sáng tốt hơn ăn ngũ cốc, vì pizza chứa protein, chất béo và carbohydrate. Ăn một chiếc bánh pizza đẹp.
7. Uống cà phê đen
Uống cà phê đen vào buổi sáng sẽ làm tăng mức độ cortisol trong máu và khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Nếu bạn uống cà phê khi đói, bạn có thể dễ dàng bị viêm dạ dày.
Theo các nhà khoa học, thời gian tốt nhất để uống cà phê là 3 đến 4 giờ sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, nếu bạn muốn uống rượu vào buổi sáng, bạn cần thêm sữa để tránh làm hỏng dạ dày.