Vậy, tại sao trẻ ngủ trưa?
Sau khi ngủ trưa, một giấc ngủ ngắn có thể giúp trẻ sạc pin. Ảnh: Aboluowang .—— Phục hồi sức lực
Nhiều phụ huynh chơi đùa cả ngày, thậm chí chợp mắt mà không thấy mệt. Điều này khiến mọi người tin rằng trẻ sơ sinh tràn đầy năng lượng và chúng có thể làm mà không buồn nôn. Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng vậy. Thậm chí, có những bé bị sốt sau một ngày vui chơi.
Mùa hè, ngày dài, đêm ngắn, nếu không cho trẻ chợp mắt, có thể thấy rõ dấu hiệu mệt mỏi về chiều. -Thực tế, cả trẻ em và người lớn đều cần nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý, kịp thời để lấy lại sức. Giấc ngủ ngắn là một giải pháp hữu hiệu. Khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn này có thể giúp trẻ sạc lại pin sau một buổi sáng vui chơi.
Thư giãn não và mắt
Tập trung lâu dài vào các hoạt động buổi sáng sẽ khiến não của trẻ ở trạng thái hưng cảm. Vì vậy, thời gian nghỉ trưa có thể giúp giảm cảm giác hưng phấn này, giúp não bộ giảm căng thẳng, giúp trẻ cân bằng và làm buổi chiều thoải mái hơn.
Ngoài ra, việc trẻ tiếp xúc với thiết bị công nghệ và điện tử có thể khiến mắt bị mỏi. Ngủ trưa giúp cho mắt được nghỉ ngơi và thư giãn.
Đảm bảo thời gian cần và đủ cho sự phát triển thể chất
0-3 tuổi là giai đoạn phát triển cao nhất của trẻ, ngủ đủ giấc là tiền đề cơ bản để trẻ phát triển khỏe mạnh. Dù giấc ngủ trưa ngắn nhưng cũng góp phần tạo ra thời gian ngủ đủ giấc và thúc đẩy sự phát triển thể chất của bé ngay cả khi bé đã ngủ say.
Theo các chuyên gia về trẻ em, giấc ngủ ngắn của trẻ chỉ có thể kéo dài thêm 20 đến 30 phút. Ảnh: Aboluowang .
Tuy nhiên, để trẻ ngủ trưa một cách khoa học nhất, cha mẹ cần lưu ý những điểm sau:
Giờ ngủ trưa: Nhiều cha mẹ cho con ngủ trưa. “Mở mắt ra” và ngủ trong vài giờ. Điều này không chỉ phản khoa học mà còn khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến lịch trình của trẻ vào ngày hôm sau.
Theo các chuyên gia về trẻ em, giấc ngủ ngắn của trẻ nên kéo dài từ 20 đến 30 phút. Khoảng thời gian này đủ để não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn, giúp phục hồi thể lực, đồng hồ sinh học của trẻ không bị rối loạn do tình trạng buồn nôn kéo dài. Vận động mạnh trước khi ngủ: Vận động mạnh trước khi ngủ có thể khiến con bạn khó đi vào giấc ngủ. Thậm chí, nếu bé chơi mệt trước khi ngủ sẽ co cứng hoặc giật mình, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của bé.
Kiểm tra miệng: Đối với trẻ sơ sinh, hãy kiểm tra xem trước khi đi ngủ trẻ có ngậm đồ ăn như kẹo, thạch, nho … Đã có nhiều tai nạn xảy ra do trẻ vừa ngủ trưa vừa ngậm thức ăn. sự ngộp thở. -Cho trẻ uống nước sau khi ngủ dậy: Khi trẻ ngủ dậy sau giấc ngủ trưa, mẹ nên bổ sung một lượng nước nhất định, nhất là vào mùa hè, vì trẻ sẽ đổ mồ hôi và mất nước trong thời gian ngủ trưa. .
Khi ngủ dậy cha mẹ nên cho trẻ uống khoảng 200ml nước ấm để bổ sung nước và giúp trẻ tỉnh táo.
Thùy Linh (Theo Aboluowang)