Tôi là một bà nội trợ đảm đang và luôn chọn các môn thể thao ngoài trời là cách rèn luyện sức khỏe tại nhà tốt nhất.
Mỗi sáng, trước khi con đến lớp, chạy bộ, nhảy cao, tập thể dục nhẹ 30 phút, chồng đi làm, tôi dọn phòng, lau nhà … sẽ khiến cả nhà tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.
Khi thức ăn nhanh tràn ngập khắp nơi, tôi vẫn chọn những bữa ăn tự nấu ở nhà ngon, bổ dưỡng và hợp vệ sinh. Một chế độ ăn ít chất béo, đủ chất đạm, nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế đồ uống có ga… là rất cần thiết.
Bao gồm cả hành trang đi làm và đi học của gia đình, gồm hai hộp sữa tươi giúp tăng cường dinh dưỡng, cả gia đình tràn đầy sức sống, có thể phát triển tối đa chiều cao, tăng cường sức khỏe và chống lại bệnh tật.
Đối với gia đình tôi, mỗi ngày đều là một ngày tươi đẹp. Sau một đêm ngon giấc, một vài bài tập nhẹ nhàng và một bữa sáng ngon miệng, chúng ta sẽ bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nguyễn Thị Thùy Trâm
“Năng lượng cả nhà vui khỏe» Thương hiệu Cô gái Hà Lan. Bạn đọc đang chơi, thể thao (bơi, chạy, đi bộ, cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi … .) Thời gian chia sẻ thời gian dành cho gia đình. Huấn luyện viên có nội dung lên đến 300 từ, chia sẻ các bí quyết dinh dưỡng và kết hợp hoạt động thể thao hàng ngày trong 10 tuần, bao gồm 5 giải thưởng mỗi tuần và 4 giải thưởng chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc.