Oliver người Mỹ và Jaymee đã bên nhau được 20 năm và là bố mẹ của hai cậu con trai tuổi teen. Jamie vẫn mở mắt lúc 9:30 tối. Oliver phàn nàn: “Cuối cùng thì tôi cũng đã sẵn sàng để bắt đầu một đêm mới. Anh ấy đang ngủ.” Jamie vặn lại: “Tôi không thể cưỡng lại việc chìm vào giấc ngủ. Tôi cầu xin Oliver thay đổi thời gian ngủ, nhưng anh ấy không thể thay đổi được. Điều đó khiến tôi cảm thấy anh ấy tránh nói chuyện với anh ấy. Ngủ cùng nhau. Tôi. Đó là cảm giác của tôi. “, Oliver nói. và nhiều cái khác.
Một số chuyên gia khuyên bạn nên ngủ cùng một lúc ít nhất vài ngày trong tuần. Ảnh: Bồn chồn —— Một trong những khía cạnh thiêng liêng nhất của một cặp vợ chồng là dành thời gian ấm áp, thân mật cho nhau trước khi chìm vào giấc ngủ. Nhà trị liệu hôn nhân Erin Leyba (Mỹ) viết trên tạp chí Psychology Today rằng tôi tin rằng nếu bạn đời của bạn đang ngủ trên giường, bạn cũng nên làm như vậy.
“Có nhiều cách để bảo vệ sự riêng tư. Trong mối quan hệ và lòng biết ơn với người bạn đời của bạn, một cách là thực hiện thói quen đơn giản là đi ngủ cùng một lúc ít nhất vài đêm một tuần, để bạn có đủ Đã đến lúc kết nối. ”Irene nói.
Tiến sĩ Wendy Troxel (Mỹ), chuyên gia hỗ trợ giấc ngủ và nhà tâm lý học lâm sàng cũng đồng ý với quan điểm này, lưu ý rằng “đối với nhiều cặp vợ chồng, thời gian trên giường đôi khi là quý giá và quan trọng nhất trong ngày. “Nghiên cứu của Troxel cho thấy nếu các cặp vợ chồng không ngủ chung thì xung đột hôn nhân, sự cô đơn và đời sống tình dục của họ sẽ ít hơn. .
Nhưng ngủ cùng lúc không nhất thiết phải quan hệ. Troxel chỉ ra rằng: “Ngay cả khi không có giới tính, sự gần gũi về thể chất sẽ kích thích oxytocin, do đó làm giảm căng thẳng và thúc đẩy mối quan hệ giữa các cá nhân.” – Nghiên cứu mới nhất của Troxel cũng chỉ ra rằng phụ nữ ngủ với bạn đời là điều đặc biệt. quan trọng. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng nếu ngày hôm sau chị em có thể ngủ cùng giờ vào đêm hôm trước, thì sự tương tác của họ với chồng sẽ tích cực hơn vào ngày hôm sau. Troxel cho biết: “Phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi những điều tốt và xấu, vì vậy họ có thể nhìn thấy họ trong giấc ngủ của đêm hôm trước.”
Nghiên cứu từ Viện Gottman cũng chỉ ra rằng nhiều cuộc hôn nhân đã kết thúc do mất liên lạc. Lên. Quyền riêng tư và sự riêng tư – đặc biệt là sau 10 đến 12 năm bên nhau. Không ngủ cùng nhau sẽ sinh ra cảm giác cô đơn và dần tách biệt về tình cảm và thể chất.
Đây là ưu điểm của các cặp vợ chồng ngủ cùng giờ:
1. Tình dục – Khi một cặp vợ chồng quan hệ sau khi quan hệ tình dục, cơ thể của cô ấy tiết ra oxytocin-một chất liên quan đến sự thân mật, thỏa mãn và tin tưởng; tình dục là điều cần thiết cho mối quan hệ và thỏa mãn tình dục. Việc giải phóng oxytocin cũng giúp các cặp đôi chia sẻ những cảm xúc tích cực với nhau dễ dàng hơn.
Đây là thời điểm thích hợp để mọi người nói về mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau, tương lai, công việc, trường học, bạn bè, con cái … mọi thứ sẽ rõ ràng hơn, và tình cảm vợ chồng càng thêm trân trọng với những cuộc trò chuyện này .—— 2. Lịch trình- — Lên giường với bạn đời để đảm bảo hai người có cùng lịch trình và không thức quá khuya, điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Vì lý do này, trước đây cả hai người đều chia sẻ việc nhà, cụ thể là con cái, điều này làm tăng sự hài lòng trong mối quan hệ.
Nếu đối tác của bạn đi ngủ muộn, điều đó sẽ làm tăng nguy cơ làm phiền người đó đang ngủ. Theo thời gian, điều này có thể gây ra sự tức giận và các mối quan hệ căng thẳng.
3. Thân mật
Nằm trên giường có thể khiến các cặp đôi tiếp xúc cơ thể, ôm nhau, giảm huyết áp và lo lắng, cải thiện cơn đau … Bạn hoặc đối tác có thể dễ dàng trò chuyện trong không gian yên tĩnh trong bóng tối Điểm mạnh / điểm yếu của bạn, hạnh phúc và căng thẳng. Quan trọng hơn, các hóa chất hạnh phúc được tiết ra trong cơ thể có thể giúp bạn trở nên tốt hơn. ngủ ngon. Ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy năng động và được nghỉ ngơi khi thức dậy. Một ngày làm việc hạnh phúc và hiệu quả hơn được liên kết với ngày hôm trước.
4. Ngăn ngừa những thói quen xấu vào ban đêm
Như câu nói: “Sau nửa đêm có ổn không?”. Dù là đi công tác hay nghỉ dưỡng, thức khuya đều không tốt cho sức khỏe. Điều này không chỉ dẫn đến thiếu ngủ, thiếu ngủ, giảm năng suất làm việc mà còn có thể dẫn đến thói quen thức khuya như ăn vặt, tăng cân …- Tuy nhiên, một số cặp vợ chồng lại ngủ riêng. Nó hoàn toàn không phản ánh tình trạng quan hệ của họ. Tất cả do thói quen hoặc lý do khác (chẳng hạn như giấc ngủ của đối tác)Những người bị vẹo cổ, mỏi chân, muốn đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm hoặc những người khó ngủ chỉ muốn có một chiếc giường. Họ đặt giấc ngủ lên hàng đầu.
Nhiên (Tâm lý hôm nay, bồn chồn)