Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính tự phát, tùy tiện về thời gian và giấc ngủ trong những chuyến du lịch sớm. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng giữ gìn sức khỏe rất quan trọng cho những chuyến du lịch dài ngày.
Đây là một số phương pháp hữu hiệu mà tôi áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của anh ấy. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, đi du lịch là thư giãn và giải trí, đặc biệt là đối với những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui vẻ vào ban đêm hoặc thậm chí vào buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến ngày hôm sau của bạn tràn đầy năng lượng, khó có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi đi du lịch.
Nam blogger cho biết anh luôn hạn chế tụ tập thâu đêm trong chuyến du lịch. Đặc biệt, nếu bạn chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể bạn sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn cách đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh vặt như cảm lạnh. Sốt.
Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10 giờ tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10 giờ tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.
– Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động – Không có nhiều người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo nhanh khô vào mùa mưa, quần áo mát vào mùa ấm … Ngoài ra, trong những chuyến đi đặc biệt như leo núi, leo núi đá, bơi lặn, bạn phải mặc quần áo được lựa chọn đặc biệt cho mình. Quần áo đặc biệt được cung cấp cho sự kiện.
Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, kể cả những chuyến du lịch cần sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak … Vì vậy, nó rất chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe của bản thân. Ảnh: FBNV
Ăn đủ chất và đủ chất
Với nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp đi du lịch là ăn quá nhiều và ăn ít.
Ở địa phương có rất nhiều đặc sản ngon, muốn thưởng thức thì nên giảm khẩu phần ăn đối với món này, chẳng hạn như món ăn cho trẻ em, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Các bữa ăn không bị gián đoạn có thể giúp dạ dày của bạn ăn thức ăn hiệu quả và ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng.
Trong quá trình di chuyển, bạn cần phải vận động, vì vậy, dù không ăn, bạn vẫn cần ăn đầy đủ trong vài giờ để lấy lại sức sống, đặc biệt khi đi du lịch, bạn sẽ khó ăn theo cách của mình. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, hãy mang theo một số đồ ăn nhẹ để ngăn chặn cơn đói.
Tương tự như vậy khi bạn ra ngoài, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt và các món đặc sản trở nên mất cân bằng. Về mặt dinh dưỡng, thường là thịt, hải sản nhiều đạm và thiếu chất xơ. Mua nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và ăn nhiều rau hơn-uống đủ nước-các món ăn nhẹ như nước ngọt, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ lượng nước bạn cần hàng ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn phải mang theo chai nước lọc mỗi ngày và uống khoảng 2 lít nước.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt cuộc hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.
Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc tập thể dục. Tập thể dục sân vườn cơ bản … là một cách nhẹ nhàng và hiệu quả hơn để tập thể dục trong không gian mát mẻ và tự nhiên. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi, chống đẩy, chạy bộ, chạy bộ hoặc rèn luyện sức khỏe trong phòng tập thể dục của khách sạn bên hồ hoặc biển. đã có thể. Ảnh: FBNV
Cao Li