Theo Livestrong, trung bình 6.500 trẻ em và thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ phải nhập viện vì những chấn thương liên quan đến việc nhảy khỏi mặt nước mỗi năm.
Theo “Tạp chí Nhi khoa”, “Hourly” người Mỹ đã bị thương do lặn. Người bị thương nhiều nhất là trẻ em từ 10 đến 14 tuổi, số bệnh nhân nam gấp đôi nữ.
Theo tiêu chuẩn, khi vận động viên nhảy xuống nước mà ít can thiệp vào mặt nước nhất thì sẽ xảy ra một bước nhảy đẹp. Ảnh: ThoughtCo .
Bước 1: Trước khi nhảy xuống nước, bạn hãy kiểm tra độ nông, sâu của bể bơi. Bạn chỉ nên nhảy khi mực nước thấp nhất là 2,7m.
Vận động viên bơi lội Olympic Mathew Mitcharm đã thực hiện hai lần lặn ngoạn mục. Nguồn: Youtube .
Bước 2: Hãy dành một chút thời gian để đọc các quy tắc lặn biển. Biển báo này thường được hiển thị trước ở các bể bơi công cộng. Nếu bạn không thể nhìn thấy nó, hãy hỏi nhân viên cứu hộ hoặc người giám sát xem có bất kỳ quy định lặn nào không.
Bước 3: Chờ người khác nhảy trước mặt bạn mới lặn và bơi rồi nhảy xuống. Điều này sẽ ngăn bạn nhảy vào nó.
Bước 4: Tiếp cận bể bơi. Theo kinh nghiệm của huấn luyện viên bơi lội, bạn phải thực hiện 5 bước nhảy xuống hồ. Bước đầu tiên bạn sẽ làm sẽ ngắn, và bước cuối cùng sẽ rộng hơn để tạo ra một bước nhảy xuống. Chạy quá nhanh sẽ khiến bạn bỏ lỡ cuộc đua. Nguồn: Youtube .
Bước 5: Quỳ xuống và tạo áp lực, thử tấm thảm bơi và xem nó có thể bật trở lại bao xa. Không đứng và nhảy trực tiếp vào khối đệm, nếu không có thể gây thương tích.
Bước 6: Khi nhảy trên không, trước khi chạm nước, bạn đặt hai tay ra sau gáy, đan vào nhau và giữ hai tay ép chặt vào tai.
Bước 7: Cúi người và đẩy người về phía trước. Khi nhảy xuống nước, hãy giữ nó càng thẳng càng tốt.
Mẹo: Nếu bạn vẫn không thoải mái hoặc sẵn sàng lặn, vui lòng thay đổi vị trí lặn. Bạn có thể đứng cạnh bể bơi, cúi xuống, cúi xuống, vươn tay và nhảy. Với điệu nhảy này, ngón tay sẽ trở thành nguồn cung cấp nước đầu tiên.
Anh Minh